十月全國聯(lián)考在即，有些考生在進(jìn)入最后的復(fù)習(xí)階段以后，學(xué)習(xí)比以前更加努力，但考試成績卻下降了，如何解決?聯(lián)考專家建議考生做好10件事：

    一、制定作息時(shí)間計(jì)劃。

    在最后一個(gè)星期內(nèi)，不少考生出現(xiàn)無方向感，建議這些考生把每天的復(fù)習(xí)時(shí)間、活動(dòng)時(shí)間、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

    二、把生物鐘調(diào)向考試日。

    按照聯(lián)考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入考試狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

    三、抓住最佳記憶時(shí)間。

    心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

    四、以考試的心態(tài)做卷。

    一些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前一個(gè)星期不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)手生，影響發(fā)揮。建議考前以考試的心態(tài)做些試卷(但不要對(duì)答案)，到聯(lián)考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子。

    五、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)MBA聯(lián)考。但運(yùn)動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。

    六、少喝酒和注意別感冒。

酒精過量和感冒引起的痛疼會(huì)影響考生復(fù)習(xí)時(shí)間，也會(huì)抑制考生對(duì)已掌握知識(shí)的發(fā)揮。

    七、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病。

注意不要大魚大肉，因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營養(yǎng)去吃大魚大肉。

    八、調(diào)整睡眠。

    從現(xiàn)在起切忌再“開夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。1月9日和10日的晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

    九、不想考試后的事。

    隨著聯(lián)考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。

    十、不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。

    考前學(xué)生心理調(diào)試

    有些考生在進(jìn)入最后的復(fù)習(xí)階段以后，學(xué)習(xí)比以前更加努力，但考試成績卻下降了，如何解決?MBA備考專家為此開出心理處方：

    1、面對(duì)成績下降不要著急，因?yàn)樵街痹綄W(xué)不好。

    2、分析一下，看學(xué)習(xí)成績下降是什么原因，然后對(duì)癥下藥。

    3、降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要去想能考上什么大學(xué)，重視自己每一天的具體行動(dòng)。

    4、制定一個(gè)切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃，計(jì)劃里要有戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

    5、平時(shí)做題時(shí)要模擬考試狀態(tài)，不要聽音樂、看電視，要按時(shí)間完成，如果平時(shí)緊張慣了，考試時(shí)就不緊張了。

    6、多做題，少看書。最好在老師講課時(shí)就同時(shí)把書看了，把重點(diǎn)畫出并記下了，下課后就不再看書了。

    7、重視基礎(chǔ)知識(shí)，該死記硬背的要去背，爭取基礎(chǔ)題一分不丟。

    8、上次考試錯(cuò)過的地方要爭取下次不再做錯(cuò)。

    9、做題的時(shí)候要善于歸納總結(jié)，不要死做。記憶的時(shí)候要把眼睛、嘴巴、耳朵、手全用上，記憶效果才好。[FS:PAGE]

    每年臨近考試時(shí)，很多學(xué)生身體會(huì)突發(fā)不適：鬧肚子、感冒、發(fā)燒、頭痛……除了學(xué)習(xí)緊張免疫力低等原因外，精神壓力大也是一個(gè)重要因素。聯(lián)考臨近，有可能這些問題也會(huì)出現(xiàn)在我們MBA很多考生身上。專家總結(jié)，考試臨近，以下幾種疾病有可能突襲考生，但考生不必緊張，對(duì)癥下藥即可。